| Fugie | Дата: Четверг, 12.04.2012, 18:07 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 157
[ 0 ]
Offline
| Подъем штанги на бицепс обратным хватом фокусирует нагрузку на плече-лучевую мышцу, развитие которой расширяет внешнюю часть предплечья, благодаря чему рука приобретает более внушительный вид сбоку.
Кроме этого упражнение весьма ощутимо утюжить плечевую мышцу, расположенную под бицепсом. Чем она больше, тем массивнее смотрится верх руки сбоку.
Регулярно отрабатывая подъем штанги на бицепс обратным хватом, вы улучшите свои силовые показатели при выполнении самых разнообразных тяг руками. Особенно полезно это упражнение альпинистам, борцам, баскетболистам и теннисистам.
|
| |
| |
