| Fugie | Дата: Четверг, 12.04.2012, 19:53 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 157
[ 0 ]
Offline
| Базовое и упражнение для длинных мышц спины. Наклонившись вперед, взять штангу разнохватом или с помошью лямок закрепить кисти на уровне плеч, при этом колдени согнуты, одновременно выпрямляя ноги и спину, выпрямиться.
При выполнении данного упражнения нужно обязательно использовать страховочный (тяжелоатлетический) пояс, на ноги одеть обувь с твердой подошвой на каблуке, дающей возможность жестко зафиксировать голеностоп.
|
| |
| |
