| Fugie | Дата: Четверг, 12.04.2012, 19:07 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 157
[ 0 ]
Offline
| Выполняются стоя или сидя. Наклониться до горизонтального положения, рукис гантелями внизу. Сделав выдох, поднять руки вверх в плечевом суставе как можно выше. Медленно, контролируя каждый сантиметр движения, опустить руки. Туловище неподвижно.
Существуют следующие модификации движения: махигантелями лежа на наклонной скамье грудью, тяга блоков в наклоне, махи гантелями лежа на гарозонтальной скамье.
|
| |
| |
