| Fugie | Дата: Четверг, 12.04.2012, 20:11 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 157
[ 0 ]
Offline
| Упражнение выполняется в специальном тренажере или в упоре бедрами о какого-нибудь гимнастического коня или полуконя с фиксацией стоп, например, в перекладинах шведской лестницы. В стартовом положении атлет, зафиксировав стопы и опираясь на бедра, наклоняет корпус вниз, берет снаряд с пола и переносит на трапеции, в область основания шеи. Штанга плотно удерживается руками, хват неширокий, такой, чтобы кисти были расположены ненамного шире плеч. При подъеме туловища вверх лопатки сводятся, и атлет стремиться прогнуть спину. Особо следует подчеркнуть, что опираться следует бедрами, таз находится на весу. Упражнение хорошо развивает самую нижнюю часть разгибателей спины.
|
| |
| |
